マトメーション!
アマゾンでベストセラーになった本
『ちつのトリセツ劣化はとまる』
について内容を具体的に調査！
膣ケアの方法とやり方
その効果と器具やグッツについて
わかりやすくまとめました。
画期的な方法でアンチエイジング！
膣トレは女性の若返りにも効果があります。
男性も知っておいて損はないですよ
パートナーで実践できるかも
ぜひご覧ください。(*´ω`*)
目次
ちつのトリセツとは?
2017年3月13日に径書房から出版された
「ちつのトリセツ劣化はとまる」が
アマゾンの婦人病のカテゴリーで
ベストセラー1位になりました。
私はネット番組に出演されていた著者の原田純さんを
たまたま拝見したのです。
編集者で径書房の代表取締役なんですが
とても65歳には見えなく肌が若々しかったので
この「ちつのトリセツ」が気になってしまいました。
見た目が若々しい著者の原田純さんが
自ら膣ケアを実践してまとめた本が
「ちつのトリセツ」です。
女性が女性のために発表しているのが
画期的だなと感じました。
異性とのHでの痛みや不感症、性欲減退
または尿もれ、便秘、生理不順、生理痛
そして体調不良、イライラ不定愁訴などなど
あまり表立って言えなかった
女性の悩みを一気に解決する本なのです
生活習慣や栄養学、食生活での
本はたくさんありますけど
膣を直接、ケアする本って
日本にほとんどありませんでした
ほったらかしでは女性の『ちつ』は衰えて
ドンドン劣化していくのに
今まで正しい知識すらなかったんです。
世界では常識！
日本はちつケア後進国！
なのだそうですが
本当なんでしょうか( ;∀;)
恥ずかし、いやらしい、下品、不潔….
こんなネガティブな日本人の常識は多いんですが
正しい膣ケアとはどんなやり方で
効果はどうなのか知りたくないですか？
体が変われば心も変わる
心が変われば人生も変わる！
こう提唱する『ちつのトリセツ』の著者が
ネット番組に出演して直接紹介した
具体的な方法と効果をご紹介します。
【ＬＣラブコスメ】デリケートゾーンのエクササイズ！膣トレに膣トレセット
ちつのトリセツで健康的な膣の状態とは？
子宮に続く管状の器官で
赤ちゃんの産道でもある『ちつ』
具体的にはこの部分になります
よく名器といわれる『ちつ』は
数の子天井やミミズ千匹といって
ちつのヒダが多かったりでこぼこが多いのです。
『ちつ』とは赤ちゃんが生まれる時に
10cmほどもある大きい頭が通るように
広がる必要があります。
膣は伸縮性が重要なんです。
普通は縮んでいますが
いざとなれば伸びるように蛇腹状に
だから健康的な女性ほど
膣が蛇腹状にザラザラとしていて
伸縮性が高いのです。
膣のヒダが多いと挿入している時に
男性も感じやすくなり、名器と呼ばれます。
逆にちつの内部がツルツルなのは
あまり健康状態が良くありません。
膣はツルツルよりもザラザラが良いのです。
【ＬＣラブコスメ】デリケートゾーンのエクササイズ！膣トレに膣トレセット
ちつのトリセツで女性に膣ケアが必要な理由とは?
最初は指で膣の内部まで触る膣ケアが重要です
表面だけ触っても効果があまりありません。
若いうちはHをやりたいだけやったほうがいい
と著者の原田純さんはおっしゃっています。
理由は定期的に膣を運動させないと内部が固くなり
尿もれや難産などを引き起こす原因になるから。
Hやマスなど女性器をマッサージすることは
女性の健康の為にいいんです。
ちつの仕組みとは？
ちつ口が入り口で
その内部が膣になります。
横に伸びているのが骨盤底筋で
骨盤内にある内臓を胴体の
一番下で支えている筋肉や筋の総称です。
この筋肉が衰えることで
様々な問題を引き起こします。
しかも骨盤底筋は体の内部にある
インナーマッスルです。
ダンスやスポーツなどで鍛える
体の外側の筋肉とは違って
違うトレーニング方法が必要なのです。
ちつのリスクとは？
Hやマッサージなどまったく
膣ケアがない状態では
骨盤臓器脱が始まります。
骨盤底筋が弱まると
今まで支えていた内臓が
下へ下がってきます。
重力には逆らえません(^_^;)
骨盤内にある暴行や子宮が
ちつもろともちつ口から
出てしまう疾患になります
主に3種類の骨盤臓器脱があって
膀胱脱、子宮脱、直腸脱と
内臓が下へ落ちて
靴下が裏からめくれるような症状です
昔からある女性特有の疾患なのです
現在では日本女性の70％～80％に
子宮脱、膀胱脱、直腸脱の
可能性があります。
10人に7人の割合です
かなり多い割合ですよ(‘Д’)
原因は体を冷やす・目の酷使・夜更かしなどで
現代の仕事をしていると
かかりやすい病気のようです
血行が悪くなるとちつから内臓が出る
リスクが高くなるのです
健康な時から、ちゃんとちつケアしましょう
恥ずかしがってる場合じゃないです。
ちつの状態をチェックする方法は?
健康な膣とは
- 肉厚でやわらかい
- でこぼこでザラザラ
- 潤っている
- 伸縮性に富む
これって水分があって
瑞々しい状態です。
膣もお肌と似ています。
お肌はツルツルがいいですけど
チツはでこぼこしている方が良いのです
不健康な膣とは
- 硬い
- つるつる
- 乾いている
- 黒ずみ
- 悪臭
性交痛の女性が増えていて
性交の前後や性交中に痛みを感じる
症状が増えているそうです。
若い女性では黒ずみや臭いを
気にしてる女性が多いようですが
この原因はちつの血流が悪いからなのです
すべてマッサージ不足が原因です
精神的な問題ではないので
改善することが可能ですよ。
【ＬＣラブコスメ】デリケートゾーンのエクササイズ！膣トレに膣トレセット
ちつのトリセツで膣ケアの方法や効果は？
『チツのトリセツ』著者の原田純さんの解説によると
膣のケアで一番いいのはリラックスした状態で
男性が女性にマッサージを施すのが一番いいそうです
だから男性も知っておいて損はないのです
レッスン１
ちつのオイルケアとは
お風呂に入って体を温めてから
ちつをマッサージした方が効果的です
最初は大陰唇と小陰唇のまわりに
オイルを塗って指のきちんと
中に入れてマッサージを施します。
人差し指にオイルをつけて
膣の中に入れる
3時・12時・9時の順に
指でマッサージする
次に親指の腹を下に向けて
オイルをつけて膣の中へ
下方向へ
3時・6時・9時の順に
マッサージしていきます。
痛くない程度に
ゆっくりと押して
血流を促すのが大切です。
慣れてきたら子宮口まで指を入れて
ちつがほぐれると
顔の表情も柔らかくなります。
女性の満足度が
表情に現れるんでしょう
パートナーとの関係も重要ですね
仕事にも影響しそうです
レッスン２
骨盤底筋体操とは？
ちつがやわらかくほぐされた後
衰えてしまった骨盤底筋を
鍛えなければいけません
骨盤底筋体操だけやっても
ちつが固い間はなかなかうまくできないのです。
両方同時に行うことが大切です
ちつが柔らかくなると
骨盤底筋のトレーニングも効果があらわれやすいです。
骨盤底筋体操ー肛門括約筋
①両足のかかとをくっつけ膝を曲げる
②骨盤を後ろに向かせて肛門を引き上げる
骨盤底筋体操ー尿道括約筋
①内ももをくっつけて膝を曲げ
骨盤を前に丸くしてちつ口に力を入れる
これってどこに筋肉があるのか
意識できませんよね
この骨盤底筋体操で
指をちつに入れ確かめながらながらやります
ちつに指を入れて骨盤底筋体操を行うと
それぞれの筋肉を細かく分けて
動かすことが可能です。
これで一度、筋肉を意識できたら
仕事中でも電車の移動中でも
いつでもどこでも骨盤底筋体操ができます
【ＬＣラブコスメ】デリケートゾーンのエクササイズ！膣トレに膣トレセット
ちつのトリセツで膣ケアの器具やグッツは?
骨盤底筋体操は膣ケアの器具や
グッツを使って行うことができます。
尿道括約筋と肛門括約筋を鍛えることができるのです。
膣トレには『LCラブコスメ』より発売されている
膣トレ専用のLCインナーボールがオススメです。
日本人女性の為に日本の女性スタッフが
開発したインナーボールなので
少し小さめなのです。
海外の翡翠の卵ってサイズが大きいので
初めて膣に入れた時に痛い人が多いそうですよ。
見た目も可愛らしいLCインナーボールは
医療器具にも使用されている”エストラマー素材”
独特なソフト感があり、膣に入れた時に
柔らかなフイット感が生まれます。
雑菌も繁殖しにくい素材で、お手入れも簡単。
何より日本人女性の膣に合うように
サイズを調整して設計されているので
初めての方でも安心して使用できます(・∀・)
【ＬＣラブコスメ】デリケートゾーンのエクササイズ！膣トレに膣トレセット
LCインナーボールの使い方（初級）
１．ヒモがついている方を下に持ちます
２．身体の力を抜いて、リラックスした状態で
膣の中へゆっくり挿入します。
３．膣の中を引き締める意識で
インナーボールが落ちないように集中します
１日に10分～15分続けると効果があります。
初めはインナーボール1個で初めて
慣れたら2個、挿入して使用しましょう。
LCインナーボールの使い方（中級）
初級編でインナーボールに慣れたら
骨盤底筋で膣の引き締め運動トレーニングです。
１．お尻の入り口に力を入れ、弱める
この動作を繰り返します。
２．寝そべって脚を真っ直ぐに
床から15cm上げて、そのまま15～30秒ストップ。
これを5セット繰り返しましょう。
このトレーニング方法は膣の締まりだけでなく
下腹部も鍛える事ができるので
ぽっちゃりしたお腹周りの脂肪や
脚を引き締める効果も期待できます。
LCインナーボールの使い方（上級）
毎日の継続や鍛錬が難しいと感じる方は
一気に上級編でもいいかも
LCインナーボールを膣に入れたまま
外出や出勤してみる方法です。
長時間入れていると問題が起きる場合が
ありますので、使用にはご注意ください。
帰宅後には取り出しましょう。
LCインナーボールのお手入れの方法
LCインナーボールのお手入れは簡単で
使用した後には水洗いして
きちんと乾燥させてから
ホコリがつかないように
大切に保管して下さい。
濡れたままビニ－ル袋へ入れたりすると
雑菌が繁殖する原因となりますのでご注意ください
膣と一緒にインナーボールも
いつも清潔に保ちましょう。
【ＬＣラブコスメ】デリケートゾーンのエクササイズ！膣トレに膣トレセット
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